mesmo com a temperatura ainda baixa, em torno de 6 a 10 graus, neste final de semana começou o horario de verao aqui...
agora temos 5 horas a mais de diferença com o Brasil....
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memórias, lembranças, pensamentos... aqui é o lugar....

*comer de 3 em 3 horas
*mastigar muito bem os alimentos
*muitos vegetais, folhas, legumes..
*frutas
*cereais
*queijo branco e pão integral
*muita água, mais de 2 litros por dia
*chá verde
*pouca quantidade e alta qualidade
*se permitir de vez em nunca chocolate amargo(mais de 60% cacau, qualidade)
*ja aboli o refrigerante!!!!!!!!
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