Mais uma vez vou participar do desafio da Lu... mas desta vez o objetivo nao sera perder peso e sim conseguir ganhar pouco... numa gravidez saudadvel o ganho de peso é de 9 a 12 kg e tenho de mem manter nesta media para nao sofrer depois.
Tenho certeza que sera otimo pois este desafio temm me ajudado muito a manter o peso principalemnte aqui...
O desafio terá início dia 16/06 e terá fim dia 19/07
É recomendável:
- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia (caso esteja grávida, amamentando ou tenha sérios problemas para beber, não é obrigatório);
- Beber 2l de agua por dia (água e/ou suco de fruta de natural);
- Praticar exercício físico pelo menos 3x por semana;
- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);
- Colocar seu peso uma vez por semana;
Para entender um pouco melhor acesse:
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